El Metabolismo y la resistencia a la dieta.

Muchas veces hemos escuchado o incluso hemos dicho "No puedo bajar de peso por que mi metabolismo es muy lento" o "Las personas con metabolismo rápido no engordan no importa lo que coman" o algo similar a eso, el punto es, culpamos a nuestro metabolismo de nuestro peso corporal pero ya hace muchos años se hizo un estudio donde se demostraba que, de hecho, nuestro metabolismo basal no tiene tanta responsabilidad  en el sobrepeso/obesidad como lo tiene el desestimar o no calcular bien lo que consumimos, aquí un resumen traducido:

"...Algunos sujetos con obesidad, repetidamente fallan al intentar perder peso, incluso cuando dicen estar restringiendo su consumo calorico a menos de 1200 calorías al día..."

Entrena como tus heroes.

Antes que utilizar fármacos o medicamentos para curar una enfermedad, lo mejor es prevenir esa enfermedad, y que mejor que hacerlo con ejercicio, pero ademas, que seria mejor que hacer este necesario ejercicio con rutinas inspiradas en tus héroes o series preferidas?

Batman, Flash, Game of Thrones,  Hulk, Leonidas, Nightwing, Capitan America, Spartacus, Riddick y hasta un entrenamiento especializado en "supervivencia zombie", lo que desees: